Кухня СМИру

На ютьюбе можно найти сколь-угодно много комплексов упражнений для идеальной осанки. Мы лишь представим вам один в качестве примера, который нашли сами, буквально первый попавшийся. Но рекомендуем к просмотру, потому что инструктор на видео дает очень полезное предисловие, которое хорошо дополняет все сказанное нами ниже, и очень вдохновляет к стремлению добиться идеальной осанки собственными силами.

Идеальная осанка - кто о ней не мечтает? Осанка, это вертикальное положение тела, при котором тело находится в привычном положении. И от того, как мы привыкли ощущать себя, во многом зависит наша осанка. Посмотрите вокруг себя - наверняка в вашем окружении найдется немало людей с идеальной осанкой. Позвольте, я угадаю, кто они! Это те «ненавистные» порою начальники, бизнесмены, директора, известные политики и артисты, одним словом - успешные люди, имеющие в обществе высокое положение (статус, звание, чин, сан). Кстати сказать, слово «осанка» происходит от слова «сан» (сановник, приосаниться), и в старину слово «сан» для славян значило буквально то же самое, что и слово «рост». Ну, как, вы уже успели сделать выводы?

Итак, идеальная осанка - что же это на самом деле: причина или следствие? Безусловно, связь между манерой держать себя в привычной и удобной позе в вертикальном положении (при ходьбе или в положении стоя) и нашим внутренним мироощущением существует, и даже очень тесная. Еще древние греки заметили, как изменяется рефлекторная работа наших мышц (скелетной мускулатуры), когда мы испытываем скорбь или страх, - мышечная деятельность зависит от психоэмоционального самоощущения. В скорби наши мышцы расслаблены и прекращают держать баланс всего ела, прекращают всякое «сопротивление давлению» внешней среды. Образ скорбящего человека рисуется нам с опущенными плечами и поникшей головой. Образ человека, испытывающего страх, можно описать как ссутулившегося, втягивающего голову в плечи, словно ищущего за плечами панцирь. Мы становимся похожи на черепаху, когда испытываем страх. Поэтому осанка есть ничто иное как наше привычное психологическое состояние. И даже при слове «раб» стереотип нашего мышления воспроизводит нам сутулого, безвольного «бесхребетного» человека, а при слове «победитель» - наоборот, создает образ высокого, стройного человека с идеальной осанкой.

Теперь, если вы имеете далеко не идеальную осанку, задумайтесь, кто вы по жизни - победитель или раб? Подходить к проблеме выравнивания осанки спортсмены рекомендуют с точки зрения тренировки мышц пресса, бицепсов, общей скелетной мускулатуры. Психологи часто советуют начать с переосмысления себя, и, прежде, чем избавиться от лишних комплексов (а сутулая осанка чаще всего является симптомом какого-то психологического комплекса, неприятных эмоций, которые испытывает или переживает человек в отношении себя уже длительное время, настолько длительное, что привык к своим комплексам, смирился с ними, сросся, сроднился). И к лечению духа можно подходить двояко: к примеру, можно стремиться расти по службе или по социальной иерархии для того, чтобы исправить осанку, избавиться от внутренних комплексов и наконец широко развернуть плече - можно, но результат в этом случае - вопрос не только времени, но еще и обстоятельств. Поэтому мой совет таков: лучше уж вспомнить народную мудрость, взлелеянную веками: «В здоровом теле - здоровый дух», и начать избавление от психологических комплексов, культивирующих ощущение в себе раба, путем физических тренировок. Ведь сам Господь дал нам в этой жизни пользоваться своим телом и получать посредством этого тела немало удовольствия, так почему бы не позаботиться о нем во благо духа? И, кто знает, быть может в скором времени мы не просто вернем себе осанку победителя, но и - как следствие этого приобретения - станем по жизни победителями?

Википедия пишет, что осанка является врожденным свойством человека. Но не спешите огорчаться, если сутулитесь, - это не навсегда! Та же википедия утверждает, что осанка способна к совершенствованию в процессе индивидуального развития человека. И поэтому, бесспорно, необходимо развивать себя в соответствии с теорией мотивации, стремясь к вершинам пирамиды Маслоу, но обязательно следует помнить, что и в основании этой иерархической пирамиды находится физическое удовлетворение. Удовлетворение физиологических потребностей человека это не только утоление голода и жажды, это забота о здоровье организма. Именно развитие собственной физиологии (функционирования нашего организма) поможет перейти на вторую и последующие ступени пирамиды Маслоу, и справиться с неудачами, избавиться от страхов, почувствовать себя защищенным, любимыми, и следовать далее - почувствовать к себе уважение, находить признание собственной неотразимости и красоты в глазах других. Ведь в здоровом теле не только здоровый дух, но и красота, которая по большому счету есть ничто иное как здоровье! И, кто знает, может быть очень скоро окружающие признают в вас победителя? Здоровья вам и идеальной осанки!